GRUPPTRÄNING

Ta hjälp av proffs när det gäller din träning och kost för att komma i form eller för att ändra din livsstil. Vi är stolta över att kunna presentera ett brett och kvalitativt utbud av personliga tränare med olika specifika inriktningar.

Våra personliga tränare skräddarsyr ditt tränings- och kostprogram så det passar dig så du kan nå just dina mål.

Varför personlig tränare?

Att träning är bra för alla känner nog de flesta till men varför är personlig träning bra?

Med en personlig tränare får du ett träningsprogram som passar dig och din kropp. Vi ser alla olika ut och har olika förutsättningar och önskemål t ex träna specifikt för en idrottsgren, gå ner i vikt eller att få en starkare kropp. En personlig tränare analyserar din kropp, dina behov och dina önskemål och utifrån det hjälper och utbildar dig att träna just det din kropp behöver. Du lär dig att träna rätt på egen hand, om du så önskar.

Med rätt träning håller du en jämn utvecklingskurva, ser resultat och minskar risken för skador, både under träningen och i dagliga livet. Skador kan orsakas av felaktig träning, överansträngning. En personlig tränare hjälper dig också med att inte tappa motivationen som oftast händer då vi tränar på egenhand efter ett tag då vi inte ser några resultat. Dessutom är personlig träning effektivt vid rehabilitering efter skador för att på ett säkert och bra sätt kunna återgå till full aktivitet igen så snart som möjligt.

Med en personlig tränare får du ett effektivare träningspass som gör att du når ditt mål snabbare!

Hur går det till?

Vi träffas första gången och pratar om vem du är? dina mål m.m. Vi gör en hälsoanalys och behovsanalys. Sen går vi ner i gymmet och gör styrketester och rörelseanalys. Efter testerna ser vi vad du behöver och vad du vill ha hjälp med och lägger upp en plan efter dina mål. Detta tar ca en timme.