Hälsodeklaration

Personlig Träning Stockholm

Hem
Personlig Träning
Kostprogram
Träningsresor
Personlig utveckling
Våra Priser
Företag
Referenser
Kontakta oss

      Hälsodeklaration
            Här gör du vår Hälsodeklaration.
         Svara ärligt och inte som du kanske tror är rätt.

Allmänt om dig
Namn:*
Emailadress:*
Adress:
Födelseår, vikt och längd
Mobilnummer och civiltillstånd*
Yrke och arbetstider i veckan:
Vilka mediciner har du tagit de sista 6 månaderna?
Har du eller har haft allergier, vilka?
Har du eller har haft hjärt- / kärlsjukdomar, vilka?
Lider du av andningsproblem eller astma?
Lider du av högt eller lågt blodtryck eller ha du problem med sprickor i händer/fötter/hårbotten?
Lider du av någon annan sjukdom eller har några andra skador?
Beskriv dina alkohol och rökvanor (ex ett par glas vin och 2 paket cigaretter i veckan)
Hur många timmar sover du per natt och hur mycket vätska (vad) dricker du per dag?
Skulle du säga att dina matvanor är bra eller dåliga och äter du kosttillskott eller vitaminer regelbundet?
Vad är dina mål med träning och kost?
Hur ser din träning ut idag, hur rör du på dig under en vecka?
Har du någon annan idrottsbakgrund?
Har du haft någon PT förut och hur många timmar i veckan kan du lägga på träning?
Matvanor
Hunger och ilska. De flesta människor blir arga och irriterade om de inte äter regelbundet. I vissa fall beror det även på vad vi äter (eller inte äter). Välj vad som passar in bäst på dig.*	Jag påverkas inte så mycket av hunger Är jag hungrig dras jag mest till socker/kolhydrater (godis, smörgås, frukt) Är jag hungrig dras jag mest till fett (hamburgare, nötter, ost, chips) Bara jag får i mig något spelar det ingen roll vad
Hur ser dina frukostvanor ut?*	Jag äter nästan aldrig frukost eller så äter jag något lätt såsom en frukt eller en liten tallrik med yoghurt Jag äter en normal frukost, tex ägg, smörgås och juice Jag äter gärna en större frukost med gröt eller som en lättare måltid
Min aptit vid frukosten är*	Jag har liten eller ingen aptit Känner ingenting, varken hungrig eller mätt Jag är alltid hungrig
Min aptit vid lunchen är*	Jag har liten eller ingen aptit Känner ingenting, varken hungrig eller mätt Jag är alltid hungrig
Min aptit vid middagen är*	Jag har liten eller ingen aptit Känner ingenting, varken hungrig eller mätt Jag är alltid hungrig
Vilken typ av efterrätt föredrar du?*	Något litet såsom en kaka, chokladbit eller frukt Jag vet inte, jag väljer olika varje gång Jag väljer gärna bakverk, glass eller något annat lite mer avancerat
När jag äter precis innan jag lägger mig så...*	... förstörs min nattsömn ... spelar det ingen roll för mig ... sover jag bara bättre
Att hoppa över måltider...*	Det spelar ingen roll, jag kan lätt hoppa över ett mål Det är inte det bästa men det är ingen katastrof heller Då blir jag trött, arg och grinig, jag måste äta varje måltid
Vilka hungersignaler är typiska för dig?*	Jag blir jättehungrig men det går över av sig själv efter ett tag även om jag inte äter Jag har en normal hunger till måltiderna Jag känner mig ofta hungrig och måste äta regelbundet och är alltid hungrig inför måltiderna
Portionsstorlek...*	Jag äter inte speciellt mycket vid måltiderna Jag äter ganska normala portioner Jag äter ganska stora portioner
Mellanmål...*	Till mellanmål äter jag gärna en frukt eller en godisbit, gärna något med socker i. Det spelat ingen roll om jag äter mellanmål eller inte, det blir som det blir Jag behöver mellanmål som innehåller något mer matigt, tex en smörgås eller yoghurt
Tack för alla svaren, nu är det bara att klicka på...



Skicka
*Obligatorisk

PTkonsulterna.se
Hälsingeg. 5, 113 23 Stockholm
Tel 0735-101909 Fax 08-7731626
info@ptkonsulterna.se