SICO

SICO – Sveriges ishockeyspelares centralorganisation.

Exempel på hur en företagsföreläsning kan gå till…sico_logo
Leksands IF hockeylegend Hans Lodin kontaktade oss och ville ha en föreläsning för Sveriges främsta ishockeyagenter. Det är bra för dem att ha kunskap om kost och träning så de kan hjälpa sina klineter till att bli bättre ishockeyspelare.

Det blev två härliga pass med massor av frågor som besvarades och mycket skratt då flera av agenterna har erfarenhet av elitsatsning men har inte haft rätt kunskap om kost och träningsupplägg.

Vi satte ihop två föreläsningspass specifikt för detta och höll till i Globe Hotells konferensanläggning.

Här är vad vi gick igenom.


Kostföreläsning

Här är några av punkterna vi tog upp:

  • Näringsämnen, vilka finns och vad gör de i kroppen?
  • GI, vad är det och hur påverkar det oss ur ett träningsperspektiv?
  • Vad är skillnad mellan att vara 16 och 35år när det gäller mat och förbränning?
  • Hur ska vi äta för att optimera energin till träningen och matcher?
  • Tips på bra mellanmål och bra återuppbygnadsmat.

Träningsföreläsning

Här är några av punkterna vi tog upp:

  • Bålstabilitet, varför är det så viktigt och hur bygger vi upp det?
  • Grenspecifik träning, vad ska vi tänka på till hockeyspelare?
  • Periodisering, viktigt att ha olika träning vid uppbyggad respektive högsäsong?
  • Hur bygger vi upp styrka som varar?
  • Träning vid olika åldrar, vad ska man tänka på?
  • Allmäna frågor, fritt forum!