Blog

Starta Nu! Garanterad viktnedgång!

Starta Nu! Garanterad viktnedgång!

Häng med vår viktgrupp, kom i form till sommaren!
Lär dig leva hälsosamt!
Nu har vi startat våra efterlängtade viktgrupper igen. Garanterar viktnedgång, snabbare resultat, regelbundna träffar, olika faser, Enligt forskning bästa sättet att hålla sin vikt på lång sikt. Alla kan vara med, gå ner 2-30 kilo, vi ger dig verktygen, stöttar och motiverar dig till ditt mål. Du har viljan!
Vårt koncept bygger på helheten vi jobbar med kostförändring, träning i olika former och nivåer, beteendeförändring i vardagen. Dessa element är vad du behöver för att gå ner i vikt och leva ett mer hälsosamt liv i längden.

Lär dig leva Hälsosamt!
Startar: Torsdagen den 10 Mars (10 veckor, 5 träffar varannan vecka).
Tid : 19.00-21.00Fyrabilder_anette_vikt
Vart: Delta Gym, Odenplan Stockholm
Pris:  3 295kr

Detta ingår :

  • Personligt kostprogram
  • Träningsprogram för hemmaträning
  • Lån av Polars Stegräknare under perioden
  • Gummiband att ta hem o göra övningar med
  • Föreläsningar om kost, stress, viktnedgång, sömn och mental träning
  • Invägning och mätning vid varje tillfälle
  • Coachning av Personlig tränare under dessa veckor.
  • Coaching på nätetAnmäl dig Här! och skriv Viktgrupp så kontaktar vi dig , för mer info. (begränsat antal platser)

Kosten, här går vi igenom frågor som:
Vad, När och hur mycket ska jag äta för att gå ner i vikt?
Vilka livsmedel ska jag välja?
Hur gör jag när jag äter ute?
Hur äter jag när jag nått min målvikt?
Alla dieter? Vad funkar? Vilken typ passar mig?
Du får riktlinjer som du ska följa och skriva matdagbok på allt du äter.
Vi tar död på vår kropp genom socker!

Träning/Rörelse, här går vi igenom frågor som:
Varför ska jag träna?
Vad är den bästa träningen för att gå ner i vikt?
Hur ofta och hur länge ska jag träna för att få resultat?
När ska man träna för att bränna mest fett under och efter träningen?
Hur kan jag röra på mig fast jag har skador?
Vi kommer att träna tillsammans i, olika former av styrketräning och konditionsträning. Du kommer få ett träningsprogram att träna hemma.
Du kommer att logga all din träning så vi ser vad du gör varje vecka.

Mental hälsa, här går vi igenom frågor som:
Hur påverkar stress min viktnedgång?
Vad gör jag för fel om vågen står still?
Vad gör jag när jag känner att motivationen tryter?
Hur kan mitt beteende påverka min viktnedgång?
Vilka hinder finns det som jag inte klarar? Hur tar jag mig förbi de?
Hur påverkar min hjärna mitt sockersug?
Hur kan jag bli av med sockersug, småätning m.m?
Att orka ha en uthållighet i en beteendeförändring ?

Hoppas vi ses, taggade för en förändring en gång för alla!
Mille och Linda
PTkonsulterna.se